食事と歯の関係
単に歯の治療を行うだけではなく、食事や運動、また禁煙などの生活習慣を改めることが重要です。
日常生活の中でまず大事なのはバランスの取れた食事を心がけることです。
歯と食事には大きな関係があり、分かりやすいものとしては、砂糖などの虫歯の原因となる成分です。
3つのポイント
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①甘味制限
白糖、精製糖をなるべく摂らない。
また、清涼飲料水を控える。 -
②食事の回数に注意する
1日3回きちんと規則正しい食事ではなく、間食などでダラダラと食べ続けるといつまでも口腔内が清潔にならず、虫歯や歯周病の原因となります。
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③一口30回噛みの推奨
（ゆっくり食べる、早食いをしない）食事中に良く咬む事で、あごの発達や、咬む力を鍛えるだけではなく、唾液を出す働きをするため、消化吸収を助けます。また、満腹感を味わえるので肥満防止に繋がります。
※当院では食に関するアドバイスも行っており、定期検診とあわせて食育などのお話もさせて頂きます。
